Αργά ή γρήγορα καθένας από εμάς σκέφτεται να διατηρήσει τη νεότητα. Πώς αναζωογονείτε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας προσιτά και αποδεδειγμένα μέσα χωρίς επιπλέον κόστος; Έτσι δεν θέλετε να θέσετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας με επεμβάσεις και ενέσεις, χάστε χρόνο και χρήμα σε αναποτελεσματικές μεθόδους. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας στο σπίτι.
Σας λέμε πώς να επιστρέψετε τη νεολαία: ποιες μέθοδοι αντιγήρανσης υπάρχουν. ποιο είναι πιο αποτελεσματικό - καλλυντικά κατά της γήρανσης ή άσκηση. πώς γερνάμε γενικά.
Τι πρέπει να κάνετε για να μην επιταχύνετε την έναρξη του γήρατος - διαβάστε τις απαντήσεις σε αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις περαιτέρω στο άρθρο.
Πώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας: ξεκινήστε με το κύριο πράγμα
Ο καλύτερος αγώνας είναι η πρόληψη. Επομένως, το πρώτο πράγμα που ξεκινάμε στο δρόμο της αναζωογόνησης είναι να εξαλείψουμε τους προκλητικούς παράγοντες:
- Ανισορροπημένη διατροφή. Η συνήθεια να τρώτε γρήγορο φαγητό και να στηρίζεστε σε λιπαρά, τηγανητά, γλυκά και έτοιμα γεύματα είναι το πρώτο βήμα στη γήρανση. Or το μειονέκτημα του να ακολουθείς μια σκληρή, δίαιτα λιπαρών λιπαρών σε αναζήτηση γρήγορης απώλειας βάρους.
- Συνήθως υψηλό. Το αλκοόλ και το δηλητήριο νικοτίνης προκαλούν εσωτερική και εξωτερική γήρανση. Και στους καπνιστές, η περιοχή γύρω από τα χείλη, τα μάτια και το λαιμό επηρεάζεται ιδιαίτερα.
- Αφθονία υπεριώδους φωτός. Το μαύρισμα είναι ωραίο, αλλά πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Το υπεριώδες φως στεγνώνει το δέρμα και επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.
- Συχνό άγχος, έλλειψη ύπνου. Το σώμα φθείρεται και γερνάει λόγω υπερφόρτωσης. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πώς οι άνθρωποι προσθέτουν δραματικά τα χρόνια μετά από ισχυρές εμπειρίες και υπερφορτώσεις.
- Υπερβολικά ενεργές εκφράσεις του προσώπου, συνήθεια συνοφρυώματος, συνοφρυώματος. Τα νεαρά κορίτσια υποφέρουν επίσης από αυτό και μέχρι την ηλικία των 55-60 ετών, οι βαθιές γραμμές έκφρασης δεν μπορούν πλέον να εξομαλυνθούν στο σπίτι. Επομένως, από την ηλικία των 20 έως 30 ετών, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε την έκφραση του προσώπου ενώ το δέρμα είναι ακόμα αναγεννημένο.
- Ακατάλληλη περιποίηση του δέρματος. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν κατώτερα διακοσμητικά και φροντιστικά καλλυντικά. Δεύτερον, επιθετικό άγγιγμα του προσώπου όταν εφαρμόζετε μακιγιάζ και κρέμα σε αυτό ή πλένετε το πρόσωπό σας, όχι με ελαφρές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ, αλλά ούτως ή άλλως. Τρίτον, το χειμώνα, εφαρμόστε την κρέμα πριν βγείτε έξω (ή μην εφαρμόσετε το καλοκαίρι).
- Παραμέληση άσκησης και άσκησης για το πρόσωπο. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας. Οι τοξίνες απομακρύνονται πιο αργά, η ροή του αίματος στο δέρμα επιδεινώνεται και ο κορεσμός οξυγόνου των κυττάρων είναι κουτσός. Οι χαλαρωμένοι μύες χαλαρώνουν γρηγορότερα, τεντώνοντας το δέρμα, γεγονός που καθιστά τη διατροφή των ιστών και την αποβολή τοξινών ακόμη πιο αργή.
Εάν βλέπετε τακτικά έναν αισθητικό, αλλά ταυτόχρονα επιταχύνετε τη γήρανση (π. χ. καπνίζετε σαν τρένο ατμού ή είστε σωματικά αδρανείς), τα αποτελέσματα είναι είτε βραχυπρόθεσμα είτε ανύπαρκτα
Στόχευση με όπλα: Καθορίστε μεθόδους μάχης
Πώς έρχεται το γήρας; Οι εκφυλιστικές διαδικασίες στο δέρμα ενεργοποιούνται όταν οι «τρεις φάλαινες» του τόνου και της υγείας του δέρματος αρχίζουν να λειτουργούν με διαταραχές: κυκλοφορία του αίματος, λεμφικό σύστημα και νευρική αγωγή.
- Αγγειακά προβλήματα - τα θρεπτικά συστατικά δεν διεισδύουν καλά στους μυς και το δέρμα του προσώπου.
- Η λέμφος αποβάλλεται ελάχιστα - οι τοξίνες λιμνάζουν στο δέρμα και το δηλητηριάζουν.
- Η νευρική αγωγιμότητα είναι μειωμένη - οι μύες σφίγγονται και φθείρονται γρήγορα.
Μάλλον έχετε παρατηρήσει ότι όλοι γερνούν με διαφορετικές ταχύτητες και εντάσεις. Οι πρώτες ρυτίδες παρατηρούνται στην ηλικία των 40 ετών και τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται πριν από την ηλικία των 30 ή 35 ετών. Έχει να κάνει με την εμφάνισή σου και τη σύνταξή σου.
Δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο που να αναζωογονεί 20 χρόνια τη φορά. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας - αφήστε τις "τρεις φάλαινες" να κάνουν σωστά τη δουλειά τους.
Πώς να το κάνουμε:
- Πραγματοποιούμε ασκήσεις μοντελοποίησης για το πρόσωπο και το λαιμό που σφίγγουν τους μυς και το δέρμα: προκαλούν κυκλοφορία αίματος στον ιστό, βελτιώνουν τη λεμφική παροχέτευση και αποκαθιστούν την αγωγιμότητα των νευρικών παλμών.
- Χρησιμοποιούμε καλλυντικά αντιγήρανσης που θρέφουν σε βάθος το δέρμα: ορούς, μάσκες και κρέμες αντιγήρανσης. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν στο σπίτι μόνοι σας. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
- Μην ξεχνάτε τις διαδικασίες για τη βελτίωση της διατροφής των ιστών: αναζωογονητικό μασάζ, ατμόλουτρο και σάουνα, ζεστές φυτικές κομπρέσες, βόλτες στον καθαρό αέρα, πλύσιμο με κρύο νερό.
- Τρώμε σωστά. Για την υγεία και τη νεότητα, το δέρμα μας χρειάζεται τα κατάλληλα λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, καροτίνη και ιχνοστοιχεία. Και φυσικά νερό. Γρήγοροι υδατάνθρακες, ανθυγιεινά λίπη, χρωστικές και ενισχυτικά γεύσης - στο τζάκι.
- Δεν σκοτώνουμε εφήβους με στέρηση ύπνου, άγχος, τοξίνες, ενεργό μαύρισμα, αυστηρές δίαιτες και βαρύ μακιγιάζ.
Αυτές είναι οι κύριες κατευθύνσεις. Τώρα για τα ίδια τα μέτρα ανάνηψης. Δεν θα προωθήσω προϊόντα στο κατάστημα, αλλά θα σας δείξω πώς να χρησιμοποιείτε καλλυντικά στο σπίτι για να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου σας.
Ελαιογραφίες
Τα έλαια κατά της γήρανσης περιλαμβάνουν λάδι σταφυλιού, ελιά, τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, καρότο και φύτρο σιταριού, σανταλόξυλο, γιασεμί, χαμομήλι και λάδι jojoba. Σφίγγουν το δέρμα, ανακουφίζουν από τις κράμπες, ενυδατώνουν, σφίγγουν το πρόσωπο, αφαιρούν τη μελάγχρωση που σχετίζεται με την ηλικία.
Τα έλαια προστίθενται σε μάσκες, κομπρέσες, ξεφλούδισμα, εφαρμογές, κρέμες, τονωτικά για την αφαίρεση του μακιγιάζ, που εφαρμόζονται επιλεκτικά σε προβληματικές περιοχές.
Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές με λάδια:
- Εφαρμογές κατά των ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Ανακατέψτε 2-3 σταγόνες οποιωνδήποτε τριών αντιγηραντικών ελαίων, υγράνετε γενναιόδωρα 2 βαμβάκι, τοποθετήστε τα στα κλειστά βλέφαρα, περιμένετε 15-20 λεπτά. Το κάνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα. Μετά από 50 χρόνια μπορείτε τουλάχιστον κάθε μέρα.
- Μάσκα για την αναζωογόνηση του λιπαρού δέρματος. Αχνίστε το δέρμα με μια κομπρέσα: φτιάξτε αφέψημα από βότανα ή φτιάξτε τσάι, ψύξτε ελαφρώς, βουτήξτε μια πετσέτα γάζας σε αυτό και αφήστε το στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά. Στη συνέχεια ανακατεύουμε 3 σταγόνες ροδέλαιο και 1 κουτ. οποιοδήποτε βασικό λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή φύτρο σιταριού). Εφαρμόστε στο δέρμα με ελαφριά χτυπήματα κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Μετά από 15 λεπτά, ταμπονάρετε τα υπολείμματα με μια πετσέτα.
- Μάσκα αναζωογόνησης για ξηρό δέρμα. Αναμιγνύονται 3-5 σταγόνες ελαίου χαμομηλιού, γιασεμιού και σταφυλιού. Εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα, στον ατμό με φυτική κομπρέσα, για 15 λεπτά.
Οι μάσκες είναι ιδανικές στο μπάνιο όταν το δέρμα είναι υποτονικό και απορροφητικό. Or μπορείτε απλά να προσθέσετε 2 σταγόνες από τα τρία έλαια αντιγήρανσης στη συνήθη κρέμα σας.
Βρώσιμοι βοηθοί
Είναι καλό αν έχετε εξοχικό - τα μούρα, τα λαχανικά και τα φρούτα, το μέλι, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι χρήσιμα μόνο στο εσωτερικό. Κουρασμένος από το φαγητό - αλείψτε το στο πρόσωπό σας, θα υπάρχουν οφέλη παντού.
Τι είναι η αντιγήρανση:
- Αγγούρι. Είναι κλασικό - οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν τους «γαϊδούρους» τους για να σκουπίσουν τα αγγούρια από το πρόσωπό τους όταν ετοίμαζαν μια σαλάτα. Μπορείτε να φτιάξετε τυπικές «μάσκες» αγγουριού καλύπτοντας ολόκληρο το πρόσωπό σας με φέτες αγγουριού. Or μπορείτε να το τρίψετε και να προσθέσετε λάδι αντιγήρανσης στον πολτό.
- Μούρο. Πάρτε σμέουρα και φράουλες, πολτοποιήστε με ένα πιρούνι και ανακατέψτε με ξινή κρέμα και ζάχαρη. Το ξεφλούδισμα φωτίζει, συσφίγγει, προάγει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Και μυρίζει! Είναι δύσκολο να μην φας.
- Πατάτες. Φτιάχνουμε πουρέ πατάτας από βραστές ανάλατες πατάτες και τις απλώνουμε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα ή ξινή κρέμα.
- Εσπεριδοειδή. Εάν δεν έχετε αλλεργίες, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού στις μάσκες - φωτίζει και τονώνει, προκαλεί την κυκλοφορία του αίματος.
- Πρωτεΐνες. Ένα μείγμα κεφίρ και μελιού, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. και 1 ασπράδι αυγού, χτυπήστε και κρατήστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κεφίρ με ζωντανή μαγιά και να πάρετε μια μάσκα μαγιάς.
Μπορείτε να εφαρμόζετε τακτικά λιπαρή όξινη κρέμα στο πρόσωπό σας εάν έχετε ξηρό ή κανονικό δέρμα. Όλα τα συστατικά είναι τέλεια συντονισμένα - δημιουργήστε όπως θέλετε.
Αποτέλεσμα
Τα καλλυντικά αντιγήρανσης (τόσο σπιτικά όσο και αγορασμένα) δεν λύνουν, όπως ένας αισθητικός, την ουσία της γήρανσης, αλλά μάλλον καλύπτουν τα συμπτώματα. Επομένως, ο τρόπος για να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας είναι να συνδυάσετε την αυτοεξυπηρέτηση με την αναζωογονητική γυμναστική.